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Exhale Retreats:潘甘岛3天探险

2023 年 11 月 16-19 日

与来自曼谷 THE LAB 的健身大师理查德-科恩(Richard Cohen)、RYT200 瑜伽教师索菲-弗吕格尔(Sophie Flügel)和理疗师迈克尔-琼斯(Michael Jones)一起,逃往天堂,在攀牙岛体验探险、放松和文化熏陶的终极融合。

踏上为期3天的蜕变之旅,让身心和灵魂重新焕发活力。咨询、瑜伽和呼吸法是疗养的开始。第2天的行程包括山地徒步、岛上午餐、乘船游览、瑜伽和水疗,让您沉浸在大自然中。第三天的重点是健身:绳流运动、烹饪课、沙滩训练营、冰浴等。

内含物

  • 早餐、午餐和晚餐
  • 呼吸课程
  • 跋山涉水,徒步前往Haad Yuan海湾,乘船返回
  • 自制营养午餐烹饪班
  • 与苏菲一起在精神树下练习瑜伽
  • 肌肉基础调节
  • 按摩或蒸汽桑拿
  • 海滩锻炼
  • 绳索讲习班
  • 冰浴及呼吸产品
  • 肌筋膜释放治疗*
  • 从苏梅岛机场到攀牙岛的机场和快艇接送服务

关于Exhale Retreats

在Explorar酒店及度假村,我们相信旅行有能力改变个人,为他们提供一个机会,使他们的思想、身体和灵魂恢复活力。根据这一理念,我们推出了Exhale Retreats,这是我们提供的一种途径,将客人带入自我发现和个人成长的深刻旅程。

Exhale Retreats是精心策划的体验,旨在为寻求整体健康的现代旅行者提供一个避难所。这些身临其境的静修会提供了一个独特的放松、教育和灵感的融合,所有这些都是由在各自领域表现出色的领先行业专家领导的。

关于理查德-科恩(曼谷THE LAB的CEO/联合创始人)

理查德是曼谷第一家同类精品健身工作室的推动者。凭借着对客户满意度的执着和专注,他在保持其成功和维护高标准服务方面发挥了重要作用。Richard在个人培训行业拥有超过15年的专业知识,他拥有REPS三级私人教练和NLP大师级教练的资格。此外,他还精通触发点疗法、康复疗法、力量调节,并拥有瘦身增肌的营养学、人体运动和臀部训练要点等证书。

关于迈克尔-琼斯(MS, CErg, Pain-Free Me Studio创始人)

备受推崇的作家和健康权威。他在物理治疗和人体工程学领域拥有15年的职业生涯,已成为该领域的专家。Michael采用综合方法帮助压力重重的办公室专业人士实现无痛生活。他丰富的专业知识得到了《时代周刊》和《福布斯》等权威刊物的认可,他还与耐克等行业巨头合作,确保在他的指导下获得变革性的自我保健体验。

关于 Sophie Flügel(RYT200 瑜伽教师、营养师兼私人教练)

Sophie Flügel 是经认证的瑜伽联盟 RYT200 教练,教授不同年龄段和不同体能的瑜伽。Sophie 曾是德国的一名私人教练和营养师,专门从事康复治疗,她的国际之旅点燃了她对健康的热情。现在,她居住在东南亚,旨在分享她的健康理念,通过反映生活方式的培训和教学计划,帮助个人实现个人利益。