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Retiros Exhale: Aventura de 3 días en Koh Phangan

16 - 19 de noviembre de 2023

Escápese al paraíso y experimente la mezcla definitiva de aventura, relajación e inmersión cultural en Koh Phangan con los maestros del fitness Richard Cohen de THE LAB Bangkok, la profesora de yoga RYT200 Sophie Flügel y el fisioterapeuta Michael Jones.

Embárquese en un viaje transformador de 3 días para rejuvenecer mente, cuerpo y alma. El retiro comienza con consultas, yoga y ejercicios de respiración. El día 2 ofrece una inmersión en la naturaleza con una caminata por la colina, almuerzo en la isla, paseo en barco, yoga y spa. El tercer día se centra en la forma física: ejercicios con cuerdas, clases de cocina, campo de entrenamiento en la playa, baños de hielo y mucho más.

Incluye

  • Desayuno, comida y cena
  • Sesiones de respiración
  • Excursión a la cala de Haad Yuan, ida y vuelta en barco
  • Clase de cocina para preparar su propio almuerzo nutritivo
  • Sesiones de yoga con Sophie bajo el árbol Spirit
  • Acondicionamiento de la base muscular
  • Masaje o sauna de vapor*.
  • Entrenamientos en la playa
  • Talleres de cuerdas
  • Baño de hielo y aliento
  • Sesiones de liberación miofascial*.
  • Traslados en lancha rápida desde el aeropuerto de Koh Samui a Koh Phangan

Acerca de Exhale Retreats

En Explorar Hotels & Resorts creemos que viajar tiene el poder de transformar a las personas, ofreciéndoles la oportunidad de rejuvenecer su mente, su cuerpo y su alma. En línea con esta filosofía, presentamos Exhale Retreats, un camino dentro de nuestra oferta que lleva a los huéspedes a un profundo viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.

Los retiros Exhale son experiencias cuidadosamente seleccionadas y diseñadas para proporcionar un santuario al viajero moderno que busca un bienestar holístico. Estos retiros de inmersión ofrecen una mezcla única de relajación, educación e inspiración, todo ello dirigido por profesionales líderes de la industria que destacan en sus respectivos campos.

Acerca de Richard Cohen (CEO/Cofundador, THE LAB, Bangkok)

Richard es la fuerza motriz del primer gimnasio boutique de este tipo en Bangkok. Con un enfoque persistente y dedicado a la satisfacción del cliente, ha sido fundamental para mantener su éxito y mantener un alto nivel de servicio. Con más de 15 años de experiencia en el sector del entrenamiento personal, Richard es entrenador personal REPS de nivel 3 y Master NLP Coach. Además, está bien versado en la terapia de puntos gatillo, terapia de rehabilitación, acondicionamiento de fuerza, y posee certificaciones en Nutrición para ganancias de músculo magro, Movimiento Humano, y Esenciales de entrenamiento de glúteos.

Acerca de Michael Jones (MS, CErg, fundador de Pain-Free Me Studio)

Es un autor muy reconocido y una autoridad en materia de bienestar. Con una carrera de 15 años en fisioterapia y ergonomía, se ha consolidado como experto en este campo. Michael emplea un enfoque holístico para ayudar a los profesionales de oficina estresados en su camino hacia una vida sin dolor. Su vasta experiencia, que ha sido reconocida por prestigiosas publicaciones como Time y Forbes, así como sus colaboraciones con gigantes del sector como Nike, garantizan experiencias de autocuidado transformadoras bajo su dirección.

Acerca de Sophie Flügel (profesora de yoga RYT200, nutricionista y entrenadora personal)

Sophie Flügel, instructora certificada de Yoga Alliance RYT200, enseña yoga para todas las edades y capacidades físicas. Anteriormente entrenadora personal y nutricionista especializada en rehabilitación en Alemania, el viaje internacional de Sophie despertó su pasión por la salud. Ahora reside en el sudeste asiático y su objetivo es compartir su filosofía de bienestar, ayudando a las personas a obtener beneficios personales a través de planes de formación y enseñanza que reflejen su estilo de vida.